Kuntosali

Kuntosali on valoisa ja viihtyisä josta löytyy lämmittelylaitteet, taljalaitteet, käsipainot, pakkalaitteita ja levypainopuoli tankoineen

Toiminnallinen sali jossa pidetään kuntopiiri-tunteja on käytössä myös kuntosalin käyttäjille

Monipuolinen ulkosali keväästä syksyyn! Ylätalja, hauistalja, tankoja ja painoja, käsipainot, kahvakuulat, dippiteline, tasoja, hyppytasoja, traktorinrenkaita, köydet, paloletku, tekniikkatikkaat, jumppamatot, crosscore, leuanvetotanko, tasapenkki ym!

Ryhmäliikunta

Syksyn ryhmäliikunnat!

Varaa ryhmäliikunnat

Varausohjeet

• 1. Valitse vasemmasta yläkulmasta TUOTE eli tunti jonka haluat varata.
• 2. Katso oikea viikko, päivämäärä ja varaa vihreästä painikkeesta, jos tunti on täynnä väri on punainen.
• 3. Täytä henkilötiedot ja varaa. Helppoa kuin mikä
  Saat sähköpostiisi viestin jossa lukee varausvahvistus. Jos käy niin että joudut perumaan varaamasi ryhmäliikunnan, peruutus onnistuu samasta sähköpostista ''Linkki varaukseen'' linkistä. Peruutus on tehtävä viimeistään samana päivänä kuin tunti pidetään klo 12.00 mennessä. Ryhmäliikuntatunnit pitää varata viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua.
  Lihaskuntotunti 55min

  Lihaskuntotunnin rakenne on yleensä alkulämmittely, lihaskuntoa ja venyttelyt. Lihaskunnossa tehdäänn kahvakuulilla,käsipainoilla, levypainoilla ja omaa kroppaa hyödyntäen liikkeitä. Joskus käytetetään myös steppilautoja ja muita tarvikkeita. Kuntopiiriä pidetään myös usein. Liikkeet voi tehdä omaan tahtiin ja niitä varrioidaan jokaiselle sopiviksi oman kunnon mukaan. Itse määräätt kuinka kovan treenin teet, helpon vai haastavan!

  Kuntopiiri 45min

  Kuntopiirissä voit tehdä omaan tahtiin liikkeet helposta haastavaan ja täällä saa myös tehdä aivan täysillä! Yleensä 3 kierrosta lihaskuntoa erilaisilla liikkeillä ja variaatioilla.

  Jooga 1h 15min

  Rauhallista ja rentouttavaa Joogaa kaikille.

Personal-training, kuntosali-ohjaus ja ohjelmat

Onko tavoitteesi jokin seuraavista?

Terveyden parantaminen

Painonpudotus

Voimanhankinta

Lihasmassa

Parempi kestävyyskunto

Kiinteytyminen

Vammojen ennaltaehkäisy

Harjoitusohjelmien luonti

Kuntotestit

Ota rohkeasti Akiin yhteyttä niin keskustellaan lisää!

(Varaa aika mieluiten sähköpostilla. Jos soitat enkä vastaa, laita tekstiviesti tai whatsapp perään)

Kivut hallintaan ja keho tasapainoon.

Kalevalainen Jäsenkorjaus on pehmeä hoitomuoto jossa ei naksautella, eikä tehdä mitään väkisin, vaan kroppaa herkästi kuunnellen. Idea on tasapainottaa keho ja saada se normaaliin tilaan. Kehon virheasennot tekevät kipuja, turhia kiristyksiä lihaksiin, muita ongelmia kuten hermopinteitä ja heikentää kudoksien ym. toimintaa solutasolla asti. Hoito aloitetaan jalkapohjista josta lähtee tasapaino. Pienetkin virheet jaloissa tekevät virhettä niskaan ja päähän asti, koska pää hakee aina tasapainon. Nivelet ja sitä kautta keho ovat väärissä asennoissa kun keho yrittää oikaista niiden kautta tasapainoa. Kipu voi olla kehossa missä vain, mutta sen aiheuttaja on yleensä aivan muualla. Tässä ei hoideta vaan kipupaikkaa, vaan myös sen aiheuttajaa.

---

Mistä ja miksi kipu on tullut kroppaan? Todella moni ei tiedä että oma keho on virheasennossa. Tämä on todella turvallinen mobilisaatiohoito, joka käy vauvasta vaariin, kaikenikäisille. Ihminen on aina kokonaisuus ja tässä se otetaan aina huomioon. Voisi sanoa että ihmisen katsastus ja korjaus. Sadat tuhannet suomalaiset ovat saaneet tästä hoitomuodosta avun. Kalevalainen Jäsenkorjaus on Kansanlääkintäseuran alainen hoitomuoto ja monien tutkimusten mukaan kaikista tehokkain.

Katso lisää kansanlääkintäseura.fi

Tykypäivät

Välke järjestää tykypäiviä toiveiden mukaan ja mahdollisuuksia on paljon! Ota yhteyttä niin keskustellaan lisää!

Mahdollisuuksia on paljon, firman olympialaiset, pelipäivä, ryhmäliikuntapäivä, räätälöity liikuntapäivä, onkiretki joelle, makkaravalkea, ruokailut, kahvit ym

Ohjelmapalvelut

Aki järjestää ohjelmaa Välkkeellä ja voi tulla myös omiin tapahtumiisi. Sumopainit, lumikenkäily, lajiohjausta, lajiturnaus esim pingisturnaus, luentoja, karaoke ja musiikinsoittoiltoja, kisailuja

Kokoukset ja koulutuspäivät

Välkkeen aulassa tai ryhmäliikuntasalissa on hyvä tila pitää kokoukset ja koulutuspäivät, valkokangas ja videotykki löytyy, myös ruokailut, kahvit, välipalat onnistuu.

Välke Juhlapaikkana

Välkkeen aulassa tai ryhmäliikuntasalissa on myös mahdollista järjestää juhlia jopa 70hlölle. Ota yhteyttä Akiin!

Majoitustilat (12-20 hlö)

Voit majoittua Välkkeellä esim juhlien jälkeen, isojen tapahtumien ajaksi, remonttisi ajaksi, myös matkailijoille hyvä ja helppo yöpaikka. Keittiövarustus, jääkaappi, tiskikone, wc, suihku, vaatehuone ja kaappeja, työpöytä ja tuolit, alkovi jossa iso sänky 160cm x 200cm, levitettävä vuodesohva, kerrossänkyjä, olohuone ja tv. Sänkyjä on 4 eri huoneessa, kaikki yläkerran huoneistossa omassa rauhassa. Myös irtopatjoja löytyy siskonpediksi esim lapsille. Pinnasänky ja syöttötuoli pienille. ;yös pyykinpesukone löytyy alakerrasta naisten wc:stä. Liinavaatteet ja aamupalat sovittaessa, pienempi aamupala joko jääkaapissa valmiina tai isommille porukoille tehdään kunnon aamupalabuffet, kaikki mahdollista. Nopeissa varauksissa soita Akille (esim ilta-aika), muuten varaa sähköpostilla tai whatsapilla.

Tapahtumat

Välke järjestää erilaisia tapahtumia itse ja yleisön pyynnöstä, täällä on lähes kaikki mahdollista! Isot tilat sisällä ja laaja tasainen piha-alue mahdollistaa isommankin tapahtuman. Välkkeellä on järjestetty esim: Väärin Markkinat, Väärin kesäkisat, koulutapaamisia, pesisleirin otteluita, peräkonttikirppiksiä, unelmien liikuntapäiviä, jumppatapahtumia kuten Superjumppa ja Kinkunsulatusjumppa, ystäväporukoiden tapaamisia, pikkujouluja ym!

Leirit ja luokkaretket

Välkkeellä voi nyt järjestää myös lasten ja aikuisten leirejä. Telttamajoitusta voi laittaa hyvälle tasaiselle nurmikolle jopa 100hlölle. Majoitustiloihin mahtuu 10-15hlö sänkyihin ja esim pukuhuoneisiin ja ryhmäliikuntasaleihin mahtuu monta kymmentä nukkujaa omalla makuualustalla. Ruokailut onnistuu myös kun Välkkeellä on iso keittiö, jossa voi tehdä ruokaa yli 100hlölle helposti. Ruokailu onnistuu isossa aulassa tai pihalla terassilla. Ohjelmaa löytyy paljon erilaista ja uimarantakin on noin 1km päässä hiekkatietä pitkin.

Ruoka,- ja juoma

Välkkeellä onnistuu laajasti ruoka- ja juomatarjoilut tapahtumiin, juhliin, kokouksiin, tykypäiviin, koulutuspäiviin ym. Myös muualla tarpeiden mukaan, esim isot kahvitukset...

Väline- ja tavaravuokraus

Sumopuvut

Takuuvarmasti hauska ohjelmanumero synttäreille, polttareille, tykypäiviin ja muihin tapahtumiin! Lapsille ja aikuisille löytyvät omat puvut!

Ota yhteyttä Akiin

Välke vuokraa taitettavaa pingispöytää esim juhliin, mökkiviikonloppuihin, tapahtumiin ym...

• Taitettavat penkit ja pöydät 2 settiä, myös tuoleja ja pöytiä erilaisia
• Telttakatos + seinät, koko 3x6m

• Iso jääkaappi esim juhliin lisää kylmätilaa
• Kärcher SV 7 höyryimuri

Välke vuokraa laadukasta Fjellpulken lasten ahkiota. Ahkiota voi vetää ladulla perinteistä hiihtäen tai vapaalla tyylillä missä vain, lumikenkäillen, kävellen tai juosten. Hyvät, säädettävät valjaat.

Lumikenkäily

Välkkeeltä löytyy 15 paria laadukkaita TSL-merkkisiä lumikenkiä, jotka sopii myös nuorille ja isommille lapsille. Helppokäyttöiset ja hyvää palautetta saatu eri ikäisiltä käyttäjiltä.

Ota yhteyttä Akiin

Jääkiekkokaukalo

Kaikille avoin jääkiekkokaukalo, voit myös varata omalle porukalle esim tykypäivän oheen!

Yksityisvaraukset näkyvät Välkkeen etusivulla ja Välkkeen facebookissa.

Ota yhteyttä Akiin

Hiihtoladut

Lumitilanteen mukaan Välkeeltä lähtee hieno hiihtoreitti "Väärinkierto" joka on ~14km pitkä.

Latujen kunnosta ja tuore info löytyy facebookista ryhmästä: "Ruovesi latutiedote". Siellä infoa myös muista Ruoveden laduista joita on joka kylässä!